Mono-Diäten, sou wéi d'Buckwhehat Diät, sinn effektiv heescht fir séier Gewiichtsverloscht an zur selwechter Zäit am Kierper ze botzen. Wéi och ëmmer, empfänkt net dacks op esou enger Methoden zréckzéien. E Buckwheat Ernärungssystem, presentéiert datt de Programm net ausgewielt gëtt, erlaabt Iech gutt Resultater ze kréien ouni Är Gesondheet ze kompromittéieren. E Gudde Mastnost fir 7 Deeg hëlleft Iech nëmmen direkt enthale Formularitéit aus dem Kierper ze läschen, awer och un d'Ferfsung vu ville System ze maachen.
Den Artikel seet Iech iwwer d'Buckwhei Ernärung an méi Detail, iwwer all déi wichteg Punkte, Pros a BIS vun dëser Ernärung.
Beschreiwung vum Power Mode
Zousätzlech zu Buckwheat, d'Ernärung enthält en anert Haaptzutient - Kefir. Béid Produkter si bezuelbar a ka bei all Epicerie kaaft ginn ouni vill Suen ze verbréngen. De Buckwat ass onheemlech gesond a sollt am alldeegleche Nimm sinn, och wann hien net e Diätregime follegt. Et ass ganz ze dënnomm ze erënneren wann et sech agewäicht waarme waart, da verléiert hien sech am passbarem Eegensfunktiounen, fir e méi gerechtmet ze kréien.
Nëtzlech Komponenten vum Buckwheat:
- Fiber;
- Organesch Säuren;
- Vitaminnen;
- Protein;
- Mineraler.
Dëse Produit kann net déi ënnescht a Kalorien nennen, awer Experten empfeelen se dacks zënter dem Ernärungsmatch recommandéieren. De Buckwheat gëtt fir eng laang Zäit absorbéiert ginn, dofir huet d'Gefill vum Honger net séier nodeems d'Iessen entsteet, an de Kierper vill Energie ze verschaffen.
Resultater vun der Buckwheat Ernärung a 7 Deeg:
- Iwwerschësseg Gewiicht ze verléieren.
- Normaliséierung vun der Funktioun vum Kierper.
- Puerperatioun.
- Promotioun vun der einfacher Verdauung vum Iessen.
- D'Zuel vun de Rücksinn an Entzündungen op der Haut erof.
- Den Teint zréck op normal an e gesonde Glanz zréck.
Déi zweet wichteg Komponent vun der Buckwhelat Diät ass Kefir. KEFIR enthält och wichteg Mineralsteren a Säuren déi essentiell fir de Kierper sinn. Kerair hëlleft net nëmmen d'Verdauungsprozesser ze kréien, awer och erliichtert d'Funktioun vun den Destines während enger stresseger Period fir de Kierper, während eng gewësse strikte Ernährung Trotz all déi gutt Qualitéiten zu fermentéierer Mëllechprodukt, gëtt et net recommandéiert méi recommandéiert méi wéi 1 Liter pro Dag ze konsuméieren.
Wichteg Konditioune wann Dir d'Buckwhei Diät follegt:
- Buckwhei ass d'Haaptzonent vun der Ernärung fir 7 Deeg;
- Dir steet verbëllt mam Kapp ze deëffentlechen, Salin, Mëllech an Botter.
- Effizienz ze erhéijen, buckwhetat soll gedämpft oder geschloe ginn;
- Als Flëssegkeet vum Dag ass et empfortéiert prefaangen ee Waasser ze drénken, obligatoresch Téi, zuga Zwecker soll op d'mannst 1.5 Leider pro Dag sinn.
Et gi keng Restriktiounen um Volume vu Getreide giess pro Dag.
Et soll op d'mannst 4 Mol am Dag sinn, an Dir sollt och net 3 Stonnen virum Schlafengehen iessen.
Begrills béiens a jiddaler Deeg zu der neier Ernahung an d'Quantitéit u Géier, gëtt erofgoen, well de Kierper vun manner Liewensmëttel huet.
Wéi Dir Buckwhetat kacht a wéi laang d'Diät dauert
Am Ganzscht huet d'BuckWhemat Difference erop 7 Deeg. Esou e monoton System, als Regel, kann net de Kierper mat all de wichtege Elementer fir gesond Funktioun kënnen ze liwweren; Dofir ass et net recommandéiert dëst Ernärungsystem fir méi laang wéi déi spezifizéiert Period ze verfollegen. Wéi e strenge Regime sollt net méi fréi wéi 3 Méint widderholl ginn. Et ass wichteg ze berücksichtegen datt de Kierper seng Reaktioun op eng Monatonön Ernärung anescht sinn, da gi keng spezifesch Regele fir all Persoun gëeegent fir all Persoun. Wärend enger Erhuelung ass et wichteg Är Wuelpoles ze kontrolléieren a sech dann um Bedierfnesser vum Kierper konzentréieren. Dunn huet eng strikt Mono-Diät net Schued verursaacht a wäert net metabolescht Prozesser stéieren.
Et ass och wichteg ze kachen ze kachen, richteg ze kachen fir dat gewënschte Resultat z'erreechen. Unzefänken mat, buckwhetat muss grëndlech ënnergeet ënner Waasser ze lafen. Ni Lëtzebuerg gëtt d'Géim beheres mat Kachterwaasser fir all kleng schiedlech Partik, déi an der Mikrozen erof lange. Et ass recommandéiert am Viraus ze infuséieren. Dëst ze maachen, ier ech an d'Bett ginn, wat erfuerderlech Betrag vum Buckwat soll mat kachendem Waasser ginn, wat sollten 2 Mol méi wéi d'Quantitéit u Getreide sinn. De Container oder Pan ass mat engem Deckel zougemaach an mat engem Handtuch bedeckt. Moies, buckwhetat Porridge ass prett ze iessen.
Virdeeler
D'Buckwheat Ernärung ass haaptsächlech geleeëntlech iwwerschësseg Gewiicht an der kuerzer méiglecher Zäit. Wielt eng kuerz dréngend Monodite wielt, et ass néideg oppassen op all Virdeeler vum Buckwheat System.
Virdeeler vun der Buckwheat Ernärung:
- E laange Gefill vu Satigie nom Iessen.
- Faser hëlleft de Kierper vun Toxine ze botzen, Toxine an aner schiedlech Substanzen.
- De Verbuet op d'Benotzung vu Salz a Saisons hëlleft der Operatioun vun der Verfollegung vun de Goût an der Zukunft ze normaliséieren.
- Iwwerschësseg Iwwerschossflëssegkeet aus dem Kierper geschitt.
- Ofhängeg vun den eenzelne Charakteristiken a 7 Deeg, kënnt Dir bis zu 12 Kilogramm verléieren.
- D'Käschte vun der Makriem, an enger Woche kënnt Dir net nët zefridde ginn, awer och spillt Suen spueren Suen.
Nodeeler an Kontraindikatiounen
Zënter Buckwhetat Diät bezitt sech op eng Monatour Ernärung, et ginn eng Zuel vun den Nodeeler ënner dësem System.
Cons vun der Buckwheig Ernärung:
- Si kierperlecher Aktivitéit ass verbueden, dofir zënter laang Quantitéit vun Héichwaasser ass, sou datt nëmmen treff zou ass.
- En bestëmmte Staat kann observéiert ginn, souwéi Stéierungen, well de Menotonomen an netinstressing ass.
- Am Fall vun der Net -Collglanz mat dem richtege Liewensstil nom Enn vun der Ernärung, duerno déi ofgeléist Gewiicht gëtt séier zréck an an engem méi grousse Volumen zréck.
- D'Erliewung ass an de Kappkraaft vun Vitamin Komplexiounen.
- Eng negativ Reaktioun vum Kierper zum Mangel un Zocker a Proteine kënnen a genuch Quantitéiten optrieden.
Mat eng bedeiten Erwuessener vun der Ernärung ass et wichteg fir op Är eenzel Charakteristiken ze oppassen.
D'Präsenz vun e puer Krankheeten limitéieren d'Méiglechkeet fir dës bestëmmte Ernärung ze benotzen.
Buckwheat Diät ass verbueden:
- A Krankheeten vum Kardiovaskular System;
- Am Fall vun enger Krankheet verbonne mat der Liewer;
- Wann et Probleemer mam GastroinTestinal Trakter sinn;
- Mat Diabetis vun all Bühn;
- Wärend der Schwangerschaft zu all Moment;
- Wärend der Broscht.
Wann et keng Kontradenatiounen an der Start vun der Diät gëtt, gëtt eng se bestëmmtgeholl datt et gemierkt gouf, dann muss déi gewieltem Maem Maschinn opgehalen ginn.
Virwanno vun esou enger Diät kënnt Dir e Spezialist konsultéieren a sech all Risiken ausschiichten an eng extrem positiv Resultat auszeschléissen.
Nëtzlech Empfehlungen
Fir effektiv Gewiichtsverloscht, et ass néideg fir Iech ze vertraut mat der wichteger Reegele vun der Buckweih Diät. D'Erhäzung vun all Empfehlungen ginn dat gewënschte Resultat zur Verfügung gestallt.
Nëtzlech Empfehlungen:
- Drénken vill Flëssegkeeten, meeschtens propper Waasser ouni Gas.
- Zousätzlech drénkt Vitamin Komplexen.
- Restauréiert Kraaft a schlofen op d'mannst 8 Stonnen.
- Ier Dir d'Differenzoplas déi Nout déi néideg fir Liewensmëttel ze limitéieren, redualiséiere de Calori Inhalt vun Produkter am Dag, fir de Kierper fir d'Legisput ze invitéieren.
- E puer Deeg virum Ufank vum Ernärungsregime, anbannen séiss a Bäckereisprodukter.
- Déi lescht Molzecht ass op d'mannst 3 Stonnen virum Schlafengehen erlaabt.
- En Deel vu Buckwheat pro Dag sollt net méi wéi 800 Gramm sinn.
- Alkohol ass an der Diät verbueden.
Wann et eng staark Reizbarkeet ass an e Gefill vun Onbequemen, inklusiv psychologesch, ass et erlaabt een Apple pro Dag ze iessen, souwéi d'Waasser mat Hunneg ze iessen. Wann e Gefill vu Schwächheet an der Schwindel erschéngt, kann dëst en exzessive Verloscht vu Flëssegkeet aus dem Kierper uginn, wat negativ - Wann esou eng Situatioun geschitt ass, ass et erlaabt d'Schuel e bësse ze suéieren, fir de Volumen vun der Ausgabflëssegkeet ze reduzéieren. Et ass och wichteg de menstruellen Zyklus ze berécksiichtegen, wärend der kritescher Deeg, ass et verbueden eng buckwënsch Ernärung ze féieren.
Sujet fir d'Ernärung, et ass wichteg ze suergfälteg iwwerwaachen. FËNNERS ODER ORDER Ouerdentlech Ernärung féiert de Kierper un e Staat vu staarke Stress, deen zu negativer Konsequenze féieren. An De Beweis vun engem staarke Sënn fir Honger an d'Verschlechterung vum Allgemengen, e deegleche Menu sollt an der esterbar sinn. Denk drun datt all Organismus individuell ass a brauch eng passend Approche zur Organisatioun vun der Ernärung.